5 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Bawang Merah – Bawang merah, atau Allium cepa var. aggregatum, adalah salah satu bumbu dapur wajib dalam hampir setiap masakan nusantara. Di balik aromanya yang kuat dan efek perih pada mata, ternyata si kecil berwarna ungu kemerahan ini menyimpan segudang khasiat luar biasa slot pakai qris. Tak hanya sebagai penyedap masakan, bawang merah juga berperan penting dalam menunjang kesehatan, kecantikan, bahkan berpotensi sebagai obat herbal tradisional.
Mengenal Bawang Merah Lebih Dekat
Bawang merah merupakan salah satu jenis umbi lapis yang tumbuh baik di kawasan tropis slot zeus olympus seperti Indonesia. Kandungan aktif dalam bawang merah seperti flavonoid, sulfur, dan minyak atsiri menjadikannya kaya manfaat untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Bawang Merah:
| Zat Gizi Utama | Kandungan per 100 gram |
|---|---|
| Energi | ± 40 kkal |
| Serat | ± 1,7 gram |
| Vitamin C | ± 8,1 mg |
| Vitamin B6 | ± 0,1 mg |
| Folat | ± 19 mcg |
| Antioksidan (Quercetin & Allicin) | Tinggi |
Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Bawang Merah
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan flavonoid dan vitamin C di dalam mahjong bawang merah membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Senyawa sulfur dan quercetin di dalam bawang merah membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan arteri.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi bawang merah secara teratur situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1 dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2.
4. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Bawang merah memiliki efek hipolipidemik, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL secara signifikan.
5. Bersifat Anti-Inflamasi
Komponen allicin dan quercetin berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh, termasuk arthritis dan pembengkakan ringan.